アイマスクを作りました｜先延ばしを防ぐ5つの方法と、手帳で自分をほめる習慣

裁縫の余白

2025.10.23

次男のリクエストで、アイマスクを手作りしました

もともと主人がアイマスクを愛用しています。
それを見た次男が「ぼくも欲しい！」と言い出したのが、今回のきっかけです。
主人のアイマスクを型にして、家にあった布で試しに作ってみることにしました。

使ったのは、以前に私がズボンを作ったときのリネンの端切れ。
ちょうど良いサイズで、心地よい肌触りの布だったので、これを活用できたのが嬉しかったです。
こうして眠っていた布が形を変えて再び役立つと、「モノを使いきれた」という満足感があります。

ミシンで簡単に作れるとはいえ、実際に取りかかるまでに時間がかかりました。
「まあ、また今度でいいか」とつい後回しにしてしまい……。
そんなとき、タイミングよく子どもたちが学校から“先延ばし対処法”というお便りを持ち帰ってきました。

その中には、次のような5つの先延ばし防止法が紹介されていました。

この内容を読んで「今の私にぴったりだな」と感じました。
特に、最後の⑤「自分をほめて、自分にご褒美をあげる」は心に響きました。

この年になると、誰かにほめてもらう機会って本当に少ないものです。
家事も育児も仕事も、日々淡々とこなしていると、いつの間にか“できて当たり前”になってしまいます。

だからこそ、自分で自分をほめることが大切。
私の場合、その役割を果たしてくれているのがノート時間です。

私は手帳やノートを書くのが好きで、日々のこと、思いついたアイデア、やりたいことなどを自由に書き留めています。
「よく頑張った」「今日はここまでできた」と言葉にするだけでも、不思議と心が軽くなり、次へのやる気が湧いてきます。

ノートを書くことは、私にとってのご褒美であり、モチベーションの源でもあります。
常に書き方を試行錯誤していますが、ノートと向き合う時間は今や生活に欠かせない大切な時間です。

今回、アイマスクを作るきっかけになったのは、子どものリクエストと「先延ばし防止法」。

自分で動いて、形にできたことをきちんと認めてあげる。
それだけで、次の一歩が軽くなる気がします。

これからも、ノートを相棒に、自分をほめながら暮らしを整えていきたいと思います。