初めてのことはなぜ億劫に感じるのか
初めてのことに向き合うとき、「なんとなく気が重い」と感じるものですよね。
経験がないというだけで、不安や面倒さが先に立ち、自然と足が止まってしまいます。
先日もまさにそういう出来事がありました。
やるべきことがあるとわかっていても、「そこまで労力をかける必要はないのではないか」と、もっともらしい理由を自分の中で作り上げてしまうのです。
けれど、その一方で心のどこかでは「やった方がいい」とわかっている。
この矛盾した気持ちこそが、行動を鈍らせる原因なのだと感じました。
言い訳は自然に生まれるもの
やらない理由、できない理由は、驚くほど簡単に見つかります。
特に忙しい日や、他にやるべきことが重なっているときはなおさらです。
「今日は時間がない」
「今じゃなくてもいい」
「もっと余裕があるときにやろう」
こうした言い訳は、一見正当な判断のようにも思えます。
しかし、その裏には「面倒だから避けたい」という気持ちが隠れていることも少なくありません。
実際、私も期限の日にやることが山積みになり、「やらない理由」をいくつも並べることができました。
それでも、「ここでやらなかったら後悔する」と感じたことが、行動に踏み出すきっかけになりました。
ハードルを下げることで動き出せる
大切だと感じたのは、「完璧にやろうとしないこと」です。
最初からすべてをやり切ろうとすると、その負担の大きさに圧倒されてしまいます。
そこで私は、「全部できなくてもいいから、少しだけやってみよう」と考えました。
ほんの一つでもいい。小さく始める。
そう決めて取りかかると、不思議なことに次の一歩が見えてきます。
一つできたら、もう一つ。
また一つできたら、さらにもう一つ。
こうして少しずつ積み重ねることで、最初は遠く感じていたゴールに近づいていきました。
ギリギリでも「やったこと」に意味がある
正直に言えば、取り組み始めたのは期限ぎりぎりでした。
決して褒められるような計画性ではありません。
もし自分の子どもが同じような状況だったら、小言を言いたくなると思います。
それでも、言い訳だけで終わらせず、実際に行動できたこと。
そして新しいことに挑戦できたこと。
それ自体に価値があったと感じています。
完璧でなくてもいい。遅くてもいい。
「やらなかった後悔」より、「やった経験」の方が、確実に自分の中に残るからです。
新しい挑戦は“脳のトレーニング”
年齢を重ねるほど、新しいことに対して億劫さを感じやすくなります。
慣れたことの方が楽で、安心だからです。
けれど、新しいことに挑戦する機会を避け続けてしまうと、思考も行動もどんどん固くなってしまいます。
だからこそ私は、新しい挑戦を「脳のトレーニング」だと考えるようにしました。
少し面倒でも、少し勇気が必要でも、やってみる。
その積み重ねが、柔軟な考え方や前向きな行動力につながっていくのだと思います。
小さな一歩が未来を変える
初めてのことに対して億劫になるのは、誰にでもある自然な感情だと思います。
大切なのは、その気持ちに飲み込まれてしまうのではなく、小さくてもいいから一歩を踏み出すこと。
・完璧を目指さない
・ハードルを下げる
・少しずつ進める
この3つを意識するだけで、行動のハードルはぐっと下がるのではないでしょうか。
これからも、迷いや面倒くささに出会うことはあると思います。
それでも「少しだけやってみよう」と思える自分でいたいなと思います。
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